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改善手脚冰冷怪招!临瞓前着冷袜子 以冷制冷

分类:M慢生活  / 时间:2020-07-12 / 作者:
今星期的天气冻冰冰,大家不但出动衣柜中的大褛,还会利用暖包来预防手脚冰冷的情况,不过外国医生Dr. Katie Corazzo却分享了自己「另类」的「冷袜子水疗法」(Cold sock therapy),她补充这个方法正是在她患感冒时必做的一步,听起来绝对是怪招!到底这个「以冷制冷」的身体调理法有没有用?就看看她的分享吧。

预防感冒 改善手脚冰冷

Dr. Katie Corazzo表示,当她第一次患上感冒时,她便会服食维他命和饮大量清水,不过在临瞓前必做就是会穿着湿袜子来预防感冒和改善手脚冰冷,Katie指出大家只需预备羊毛质地和棉质的袜子(各一双),当然不少得就是冻水。

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多间外国诊所也有介绍过这个冷袜子水疗法。
手脚冰冷的原因

在中医角度而言,手脚冰冷属于「厥逆」,意思指四肢逆冷、手冷可过肘、足冷可过膝,这是阴阳之气不相顺接的结果,所以在睡觉前手脚冰冷的人也可透过泡脚增加血液循环,以摄氏40度左右的热水浸泡15至20分钟,更有助入眠。

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在中医角度,睡前浸脚可以睡得更甜。
「冷袜子水疗法」步骤

第一步:

将棉袜的脚部浸入冷水中,然后彻底拧乾。

第二步:

你可以準备一盆热水来浸泡双脚或用热水淋浴,过程需时大概3分钟,这个步骤只是要确保双脚变得温暖起来。

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用热水浸泡双脚,让它们变得暖笠笠。
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与另一半享受浸脚的时刻,其实也是一种亲密相处。

第三步:

将双脚从热水盆中取出后,并迅速将其擦乾,然后马上穿上湿的棉袜(步骤一),然后再穿上乾的羊毛袜。

第四步:

完成后,大家最好立即上床睡觉,不能随处走动,如果你没有包实双脚,让双脚接触到空气,这个疗法便会失去功效!外国诊所在网站上提及,刚使用这个疗法的人,或多或少会令你的双脚感到不舒服,不过这种不适的感觉通常会在30分钟内慢慢减退。

而且这个「冷袜子水疗法」大约进行4个小时或以上后,腿部就会自然暖起来,据研究指也能舒缓你的感冒症状,大家只要确保在袜子未完全乾透前,不要把袜子脱走就可以了。

小提示:

这个「冷袜子水疗法」可连续进行几个晚上来观察身体变化,另外外国医生提醒,若果当你进行水疗法前,双脚已经变暖的话,就不必用热水浸脚,只要直接穿上湿袜子,再穿乾的羊毛袜子回到床上就可以。

下回分解~记者亲身体验

记者长期处于手脚冰冷的状况,看完外国医生也推荐这个方法后,今晚决定试一试,稍后再为大家分享水疗法的体验,更会询问中医师,从而了解这个「以冷制冷」的方法能否达到防感冒的效果!

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