改善手脚冰冷怪招！临瞓前着冷袜子 以冷制冷

今星期的天气冻冰冰，大家不但出动衣柜中的大褛，还会利用暖包来预防手脚冰冷的情况，不过外国医生Dr. Katie Corazzo却分享了自己「另类」的「冷袜子水疗法」（Cold sock therapy），她补充这个方法正是在她患感冒时必做的一步，听起来绝对是怪招！到底这个「以冷制冷」的身体调理法有没有用？就看看她的分享吧。

预防感冒 改善手脚冰冷

Dr. Katie Corazzo表示，当她第一次患上感冒时，她便会服食维他命和饮大量清水，不过在临瞓前必做就是会穿着湿袜子来预防感冒和改善手脚冰冷，Katie指出大家只需预备羊毛质地和棉质的袜子（各一双），当然不少得就是冻水。

手脚冰冷的原因

在中医角度而言，手脚冰冷属于「厥逆」，意思指四肢逆冷、手冷可过肘、足冷可过膝，这是阴阳之气不相顺接的结果，所以在睡觉前手脚冰冷的人也可透过泡脚增加血液循环，以摄氏40度左右的热水浸泡15至20分钟，更有助入眠。

「冷袜子水疗法」步骤

第一步：

将棉袜的脚部浸入冷水中，然后彻底拧乾。

第二步：

你可以準备一盆热水来浸泡双脚或用热水淋浴，过程需时大概3分钟，这个步骤只是要确保双脚变得温暖起来。

第三步：

将双脚从热水盆中取出后，并迅速将其擦乾，然后马上穿上湿的棉袜（步骤一），然后再穿上乾的羊毛袜。

第四步：

完成后，大家最好立即上床睡觉，不能随处走动，如果你没有包实双脚，让双脚接触到空气，这个疗法便会失去功效！外国诊所在网站上提及，刚使用这个疗法的人，或多或少会令你的双脚感到不舒服，不过这种不适的感觉通常会在30分钟内慢慢减退。

而且这个「冷袜子水疗法」大约进行4个小时或以上后，腿部就会自然暖起来，据研究指也能舒缓你的感冒症状，大家只要确保在袜子未完全乾透前，不要把袜子脱走就可以了。

小提示：

这个「冷袜子水疗法」可连续进行几个晚上来观察身体变化，另外外国医生提醒，若果当你进行水疗法前，双脚已经变暖的话，就不必用热水浸脚，只要直接穿上湿袜子，再穿乾的羊毛袜子回到床上就可以。

下回分解～记者亲身体验

记者长期处于手脚冰冷的状况，看完外国医生也推荐这个方法后，今晚决定试一试，稍后再为大家分享水疗法的体验，更会询问中医师，从而了解这个「以冷制冷」的方法能否达到防感冒的效果！